做什么运动能提高性能力？发帖

什么

动能

提高

能力

91ih1230 发表于 2022-4-10 21:18

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做什么运动能提高性能力？

liantuner 发表于 2022-4-10 22:32

我做提肛运动，下蹲，扎马步，俯卧撑

miss715 发表于 2022-4-10 22:37

负重深蹲，其实大肌肉群的力量训练都行，主要促进自身睾酮分泌。

鸡缘巧合发表于 2022-4-11 12:06

回复 2# liantuner

真诚交流一下

cn00100 发表于 2022-4-11 13:41

核心还是提高心肺功能，跑步这些就行

455824340 发表于 2022-4-11 14:45

深蹲，卷腹，高抬腿。运动要科学。记得保持好睡眠。

91ih1230 发表于 2022-4-11 21:06

回复 6# 455824340

效果怎么样？

455824340 发表于 2022-4-11 21:07

回复 7# 91ih1230

干的老婆腿软

asyousee2022 发表于 2022-4-12 09:49

首先要把身材养好，好身材才能有好的生活

温柔的老师发表于 2022-5-4 22:21

回复 2# liantuner

有效果吗？

liantuner 发表于 2022-5-4 22:49

回复 10# 温柔的老师

我觉得还好，坚持练习了很久，现在基本能控制射精节奏，有时候把老婆玩累了才射，耐力比以前强

怎么设置发表于 2022-5-4 23:18

我感觉跑步不错，简单还方便

温柔的老师发表于 2022-5-5 04:40

回复 11# liantuner

那不错了啊，会越来越好的，坚持！

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