zhp09 发表于 2022-2-21 17:57
1、 尽量不接触隐私部位
在生活中，男性不可能完全不接触隐私部位，比如在上厕所的时候就必须要接触。有过度手淫习惯的男性，除了上厕所之外，尽量不要接触隐私部位，这样可以减轻心理暗示，从而以减少手淫的欲望。
2、不要裸睡
相比之下裸睡的男性更容易进行手淫，因此有手淫习惯的男性在睡觉的时候要尽量穿上睡衣，既可以避免因接触隐私部位而有手淫的欲望，也可以避免无端的生出想要手淫的想法，坚持一段时间就可以降低手淫的频率。
3、 远离黄色刺激
容易手淫的男性要远离黄色刺激，比如不健康的刊物或者不健康的录像，在这种刺激的影响下，男性很容易不由自主的进行手淫。建议男性平时多看一些积极向上的书籍，既能够改掉手淫的习惯，也能够使思想境界有进一步的提高。
4、 不要与有手淫习惯的人来往
如果男性的朋友也有手淫的毛病，那么则暂时不要来往。有相同习惯的两个人在一起，会不由自主的想到手淫，不利于从脑子里清除关于手淫的想法，千万不要试图两个人一起戒掉，一般情况下都不会成功，两个人在一起会成为一种心理暗示。
5、 转移注意力
有手淫习惯的男性，还可以通过转移注意力的方法来降低手淫的频率。比如有想法的时候可以到厨房去做做饭，或者洗一个凉水澡，也可以看一部搞笑的电影或者玩一盘自己喜欢的游戏，慢慢的自己控制意识的能力则会有所提高。