zhp09 发表于 2022-2-21 17:54
1、性生活时戴上安全套
安全套不仅仅起到避孕效果，而且也能预防性器官直接接触，降低患性传播疾病风险；安全套也能维持阴道酸碱值平衡，利于有益菌生长繁殖，防止阴道酵母菌感染，降低患细菌性阴道炎以及尿路感染几率。
2、坚持收缩盆底肌
女性闲暇时光可以适当的练习收缩盆底肌，长期坚持下去能加强盆底肌肉力量，性生活时能获得意想不到的愉悦感。
3、选择纯棉宽松内裤
内裤直接接触阴道，因此首选质量较好的纯棉内裤，吸湿性和透气性良好。晚上睡觉时尽量裸睡，利于阴道透气；内裤做到一天一换洗，用手单独清洗，不能跟外套和袜子混合在一起，洗完后放在太阳下暴晒；至少三到六个月更换一批内裤，只要内裤变形或污渍难以去除就应该扔掉。
4、多喝酸奶
女性坚持每天喝1~2杯酸奶，其中的活性菌能稳定阴道菌群环境，促进有益菌生长繁殖，防止阴道酵母菌感染。不过优先选择纯正的酸奶，不能喝高糖的，不然会促进酵母菌感染。
5、不可冲洗阴道
阴道有稳定的菌群环境，自我清洁能力极强，若经常冲洗阴道可破坏菌群环境，降低自我清洁能力，反而增加阴道感染风险，甚至引发性传播疾病，促进阴道炎症蔓延到输卵管和子宫以及卵巢。
6、正确清洗阴道
阴道皮肤娇嫩又敏感，用香皂或沐浴露清洗会使得皮肤干燥瘙痒，所以用温水擦洗就能维持局部干净。若习惯用香皂，应选择无刺激性和无香味的肥皂。