easonyyds 发表于 2022-1-22 09:27

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提肛运动有用吗?

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隔壁小哥69 发表于 2022-1-22 12:48

提缸运动能锻炼你的盆底肌,进而训练你的控j能力,我认为是有用的!

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suiyuan2021 发表于 2022-1-22 21:26

提肛不知道 但是pc肌 亲测有效 会阴部向前一点 阴囊后根部 有空就夹起放松的循环练习 一个月之内硬度会有明显增强

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