bens123 发表于 2020-4-1 07:02

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现在很多白领每天都要都要长时间对着电脑,长时间对着电脑不仅对自己的皮肤不好,而且还会伤害自己的眼睛。有些人因为长时间对着眼睛,导致近视等眼科问题纠缠上自己。那么,久坐电脑前如何保护眼睛呢?常见的保护眼睛的方法有热敷眼睛或绕着眼球按摩,还可以通过眺望远景等方法缓解眼部的不适。

电脑族护眼的小窍门

1、热敷眼睛或绕着眼球按摩。长时间对着电脑,眼睛出现酸涩等不适的症状,是在所难免的。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10~15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移动。

2、勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。在平时护理眼睛的时候,需要适当的注意,不要让眼睛长时间被强烈的光线照射。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时,必须以计算机专用拭镜纸擦拭,增加可视度。

3、按摩、揉按眼保健穴。为了自己眼部的健康,需要采取按摩的方法缓解。眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

4、眺远景。缓解眼睛不适的方法有很多,其中眺远景的方法很管用。可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。

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