纳西在金陵 发表于 2018-5-22 12:43
本帖最后由 纳西在金陵 于 2018-5-22 12:55 编辑
对于女人来说，通常保养皮肤、头发被看成是终生的事业，但是「第二张脸」也是需要精心呵护。
「洗洗更健康」，这样的段子，在生活中已经成了不少伙伴的玩笑话，但这有些暴露年龄的广告，实际上也暴露着，你们可能已经被洗脑的“囧”境：“经常用肥皂，特别是私处洗液清洗，就可以保护私密花园的卫生和健康”。
本文会教你如何正确地清洗「第二张脸」，什么食物可以促进她的健康，以及如何锻炼等。
如果你也想要拥有健康、光彩照人的「第二张脸」，就继续阅读下去吧
方法㊀ 如何打造清洁干净的私密花园
✔只用温水清洗。
不要使用肥皂和市面销售的洗液。V道有它天然的自我保护屏障，不需要任何人造的清洁剂。
V道的正常pH值大约在 - 3.5 and 4.5，具体来说，这是为了抑制不健康细菌的生长和保护有益细菌的生长。使用清洁剂会破坏阴部的酸碱度，引起发炎，感染，甚至异味。
注意外阴和V道的区别。V道不可以用肥皂清洗，但是外阴可以用柔和不添加香精的肥皂清洗，只要你觉得不刺激皮肤。
如果不小心肥皂接触到阴道内，用温水彻底冲洗干净，不留任何肥皂残留。
✔不要使用女性喷雾或者灌水器。
往V道内灌化学物质，心心念念让V道变得芳香，但是实际上会事与愿违。
灌水器会将有益健康的细菌冲洗掉。化学物质会造成皮肤发炎，甚至产生灼烧感。女性喷雾也是一样。V道只要保持清洁卫生就可以了，不要追求让它的味道变得芳香。
任何声称可以使V道变得芳香的乳霜都不要使用。同样,也不要选择加香的卫生棉和卫生棉条以及卫生纸。
我甚至听说有些人为了闻起来香香的，也会喷洒一些喜爱的香水，啊，听起来有点像用除草剂除草，得不偿失。
✔月经期间注意卫生。
月经期间「第二张脸」很容易感染，因为血液改变了V道的酸碱值，让V道的环境受到了影响。想要在月经期间保护V道的健康，可以这么做：
经常更换卫生棉/卫生棉条。
考虑使用卫生杯。卫生杯可以罩在宫颈口挡住血液，然后几个小时后用热水冲洗掉。卫生杯不含化学物质，可以有效避免感染。
方法㊁生活里的好习惯 让她香气扑鼻
✔穿棉质内裤。
棉质内衣吸汗透气。避免「第二张脸」湿热，抑制霉菌等不健康细菌的生长。其他的合成面料，丝质面料，以及蕾丝等透气性都不好。
至少跟她接触的那一部分要用棉质的。
如果你的「第二张脸」容易受感染，那么要选择有机，没染过的棉质内衣。
✔穿宽松的衣物。
紧身牛仔裤等可能容易导致霉菌性阴道炎。裤子要选择高腰裤而不是低腰裤。内裤也要宽松。
多穿裙子，也是一个不错的选择。
✔养成修剪阴毛的习惯。
阴毛过长会使阴部潮湿温热，这样的环境有利于细菌的生长，增加感染的风险。所以最好将阴毛剪短一点。
修剪阴毛要格外小心。一定要事先使用刮毛膏先润泽皮肤。
也可以选择用蜡纸脱毛。脱毛前要多做了解，不可贸然行事。
✔爱爱前后，「我爱洗澡，皮肤好好」。
让你的伴侣在做爱前清洗他的丁丁。
爱爱后，一起洗个澡更好，浴室中，享受后戏的美妙时光。
✔使用TT。
避孕、隔绝细菌和远离感染，TT绝对无出其右。
方法㊂ 好吃好喝多运动
✔多吃酸奶。
酸奶含有V道需要的细菌。吃酸奶有助于预防和治疗霉菌性阴道炎。
泡菜等腌制食物，也可以起到和酸奶同样的作用。
✔多吃水果。
蔓越莓，菠萝，草莓等可以改善V道的味道。吃水果可以补水，排毒。
✔吃大蒜。
大蒜可以杀死霉菌。可以用来治疗和预防霉菌性阴道炎。它还可以改善异味。
✔PC肌训练。
无论是提肛训练，凯格尔运动，在身体层面，可以锻炼骨盆肌肉和耻骨尾骨肌肉。
这些肌肉会随着年龄的增长以及生育之后变得松弛，加强这些肌肉可以预防尿失禁，增加性快感。
找到你的骨盆肌肉。
如何找呢？尿尿的时候，突然停止。你用来停止尿液流出的肌肉就是骨盆肌肉。PC肌训练要锻炼的就是这个肌肉。
收紧PC肌，保持三十秒，然后放开。重复15次。
每天重复练习这个肌肉，不断增加HOLD住时间。一开始觉得吃力，慢慢来，时间短点也没关系，坚持才是胜利。
✔探索其他锻炼V道的方法。
当然是，爱爱，也有助于锻炼V道的韧性。定期做爱非常有益V道健康。
✔做私密活力焕醒护理吧
