从行路到坐姿站立用餐等等好像坐姿,教导我们坐着要上半身挺直,两肩放松,下巴向内收,胸部挺起,双膝并拢,双手自然地放於双膝,不要太轻易走光站立时要身体重心移在其中一只脚,挺胸收腹,上半身要保持挺直,两位咸湿男健身教练则每天不停地训练我们的腰部及臂部,多次重複同一动作,直到符合要求为止语音训练也是一个重点,老师要我们学习女生唱歌学
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